やっといつもの食事になりました。
が、おかずもきゅうりとナスの浅漬けだけ、ごはんも２杯で満腹とホントに胃袋が小さくなりました。というより今までは満腹になってからも食べ続けていたような気がします。
草刈とか工事とか畑仕事とかいろいろやってるので、食べてもすぐカロリー消費されてしまうけど、どうも一応おなかがふくれているのにもかかわらず食べ続けることに罪悪感のようなものを感じます。かといっておかずを残すのもいやだし．．．ジレンマ？
さて、断食の効果は．．．体重が３ｋｇ減ったこと以外には、晩ご飯の後が異様に眠いというのがあります。時間が遅い（８時過ぎ）というのもあるけれど、今日も食事の後、というか食べている途中から眠くなってきて、食後の片付け、お茶のあたりではもうとろ〜んとなってるくらいでして（今もあくびしながら書いてます）。昨日の晩の冷や汁の後もそうだったし、これは断食効果といってもよいような気がします。だからなんなのだと言われればそれまでですが。
他はとりたてて頭がさえてるとか、体が調子いいとか、そういったことは特になく、強いて言えば食べ物に対する意識がちょっと不安定、といったくらいでしょうか。食べたいという気持ちと食べたくない（食べてはいけない）という気持ちが交錯して、軽い混乱状態になってしまいます。どうせそのうち食欲が勝つのだろうから特に気にしてませんが。
何はともあれ断食しながらも売り場の工事も進んだし、草刈もできたし、にんじんの種も蒔いたので有意義な夏休みでした。また金曜日からがんばります。
